Cours de méditation guidée à Estillac (Agen)

Les méthodes proposées sont la méditation Chan qui est le zen chinois et des méthodes préparatoires et associées que sont :

• Méditation Pleine Conscience
• Marches méditatives
• Body Scanners
• Marches QI GONG
• Des méthodes issues du QI GONG (branche de la médecine chinoise comprenant : les enchainements de mouvements, le travail des sons thérapeuthiques, des méditations)

Ces méthodes ont pour objet de concentration : les organes, les centres et les circuits énergétiques selon la médecine chinoise. 

La méditation CHAN, méthode originaire du Bouddhisme chinois, qui donnera le ZEN, constitue le coeur de notre pratique de la méditation guidée. Elle est constituée de 4 étapes :

• N°1 : concernant les organes des sens et le corps
• N°2 : centrée sur le Cœur afin qu’il révèle ses qualités positives.
• N°3 : concentration sur l’Esprit en considérant les difficultés présentes et des traumatismes passés, dans une intention de compréhension et de pacification. 
• N°4 : Conscience à l’instant présent.

Les scéances sont guidées par le Dr Christine MIAUX, médecin ostéopathe et homéopathe retraitée, qui enseigne les arts internes et la méditation depuis 2000.

Elle a été formée à la méditation Pleine Conscience lors du cursus de la formation médicale continue.

Elle est également diplômée en Taï Chi Chuan avec un brevet d’état d’éducateur sportif.

Elle a suivi un cursus d’énergétique chinoise à l’institut SFERE.

Elle est diplômée en QI GONG de l’école LING GUI, dirigée par le Dr Liu DONG avec spécialisation en Méditation qu’elle poursuit par une formation continue.

• un effet positif sur la gestion du stress et de l’anxiété
• une amélioration du sommeil
• une amélioration de l’équilibre émotionnel.

• effets documentés sur la normalisation de la tension artérielle.
• amélioration du système immunitaire.
• réduction des troubles psycho-somatiques : les troubles digestifs, gynécologiques, dermatologiques.
• amélioration de la gestion des douleurs chroniques. 

Les bénéfices de la pratique de la méditation sur le plan psychologiques sont nombreux :

• mieux être psychologique ;
• sentiment de satisfaction et de positivité ;
• confiance en soi, au quotidien, quelques soient les circonstances extérieures ;

le tout venant d’une meilleure connaissance de soi et du monde dans un climat de bienveillance.