Les séances de pratiques

Qi Gong : Méthode du docteur Liu Dong

  • Enchaînements de mouvements et de respirations favorisant la normalisation des articulations, le bon fonctionnement des organes et le calme mental.
  • Préparations par assouplissements et étirements.
  • Présentations théoriques de médecine chinoise.
  • Stimulation des énergies en rapport avec les saisons par auto-massages et massages Tui Na.
  • Méditation « du calme mental », méditations guidées.
  • Séances de marche Qi Gong et de marche méditative.

Taï Chi Chuan : de style YANG

  • Méthode ou TAO des 108 mouvements.
  • Assouplissements .
  • Travail à deux pour affiner les perceptions.
  • Postures méditatives.

Méditation

  • Corps et énergie : méditations guidées
  • Entrainement de l’esprit : Méditation Pleine conscience et Méditation Chan – origine du Zen.

Travail corporel

  • Assouplissements,
  • Conscience du corps,
  • Initiation au Qi-Gong au Taï Chi Chuan et à la méditation.

Les journées Qi Gong et Pleine Conscience

  • Assouplissements et mouvements de Qi Gong
  • « Body scanner » : relaxation consciente
  • Marches méditatives
  • Auto-massages
  • Méditations assises

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